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這些營養素對於維持健康的心臟功能、強化免疫系統、保護視力和促進消化健康都非常重要。

了解GI值，選擇低GI值食物，可有助於控制體重，並減少飢餓感
適當攝取低GI值食物，是保持健康體態和穩定體重的有效方法
今天要帶大家來認識水果以及食物升糖指數（簡稱水果 GI 值）

想要健康有效率的減肥，但是又好想吃當季美味的水果這樣的困擾不只存在想減肥的朋友心中對於有糖尿病症的病友來說，這也是一大困擾今天要帶這兩大族群的朋友來認識水果升糖指數（簡稱水果 GI 值）文章最後有分享如何快速判斷食物的 GI 值，記得要看到最後！

隨著健康意識抬頭，加上新冠肺炎疫情影響有越來越多人都開始有喝果汁的習慣現行喝果汁的方式有叫外送或是自己在家製作果汁那究竟果汁可以放多久呢?讓製作超過 25 年 的高雄果汁專家為您解答

擁有「水果王國」稱號的台灣盛產許多美味的水果今天四季逗 4G‧Dou 老闆要來教大家如何自製水果茶老闆經營的高雄果汁店已經大概有 25 年了對於現代人來說，每天都必須要有一杯手搖杯才過癮但多數的茶飲都加了不少的香精或糖分喝多可能會造成健康問題自製健康水果茶則可以藉此提升自身健康品質

今天要跟熱愛水果的果粉們介紹超人氣冬天美食 - 草莓冬天將至，好吃的草莓又即將盛產其中，「草莓牛奶」更是超人氣果汁！ 雖然高雄氣溫還是一樣溫暖但配上連網路美食家都喜歡打卡的美味果汁卻剛好讓我們接著看下去👇

天氣越來越炎熱，想來杯飲料卻又怕胖嗎？腸胃不好，常常上廁所便秘嗎？「莓果優格飲」絕對會是你首選！今天，四季逗 4G．Dou 手把手來教大家如何做出好喝又健康的莓果優格！

今年受到新冠肺炎疫情影響不少上班族都變成在家工作來降低感染風險 促進大家開始學習如何在家製作果汁藉此提高自身免疫力及健康那究竟有哪些水果並不適合搭配牛奶製作果汁呢?就讓高雄老字號果汁店的老闆來跟大家分享

今天 高雄果汁店 四季逗4G‧Dou 老闆要教大家如何做沙拉醬老闆已經對於果汁機的使用可說是矯矯不群透過使用果汁機製作可以讓沙拉醬個口感更綿密至於實際如何製作呢?讓我們來接著看下去吧😘

最近越來越多人養成每日一杯果汁的習慣因為果汁可以快速補足人體每天需要的蔬果量那究竟果汁在一天中何時喝最適合呢?今天高雄果汁專家要來跟你分享

從去年疫情爆發開始大家待在家的時間越來越長有些人甚至養成習慣餐餐自己下廚處理導致在家打果汁的文化越來越盛行今天要來跟大家分享高雄老字號果汁店喜愛的調理機

近年來越來越多民眾喜歡喝果汁不少民眾更喜歡將果汁搭配著牛奶喝例如木瓜牛奶、草莓牛奶、香蕉牛奶但市售果汁牛奶都幾乎都使用濃縮果汁製作而成接下來，果汁專家將教你怎樣喝果汁牛奶才可以更健康讓我們繼續看下去吧👇👇

一直以來，酪梨都是被民眾認為最營養的水果之一但如果從某些角度來說，其實酪梨並不能分類為水果！！什麼？！你很驚訝嗎？小編也很驚訝😲😲接下來，就由高雄果汁專家四季逗 4G‧Dou 老闆為您剖析