水果知識與魅力 Fruit Knowledge

酪梨

1. 營養價值極高 
   
2. 改善消化系統失調，調和消化
   
3. 可降低心血管疾病罹患率
4. 協助降低血壓、血糖

芒果

1. 治便祕、美容
   
2. 水果中維生素 A 含量最高，可護眼健骨
3. 富含維生素 C，可增強抵抗力
4. 氣虛、脾虛和過敏者不宜食用

苦瓜

1. 降三高首選 (高血壓、高血糖、高血脂)
2. 富含維生素 C 和 E，可增強抵抗力
3. 利尿消腫，清熱解毒
4. 生吃或打汁最能發揮營養價值
5. 生理期及孕婦不宜食用 

木瓜

1. 有助人體消化、美化肌膚
2. 協助乳房發育，對於授乳期女性，更可刺激乳腺分泌
3. 可協助止咳
4. 不宜一次性大量食用

蘋果

1. 預防高血壓 
   
2. 含有豐富的有機酸以及纖維素
3. 不適合與海鮮同食，易發生嘔吐腹痛等
   

4. 糖尿病與潰瘍性結腸炎病患不宜食用 
   

葡萄

1. 富含花青素，可以美容抗衰老
2. 舒筋活血、開胃健脾、助消化
   
3. 含鐵量豐富，可協助補血
4. 脾胃虛寒者不宜多吃 
   

香蕉

1. 天然能量
2. 抗憂鬱、提升腦力
3. 預防便祕及腸道問題
4. 空腹不宜食用香蕉
   

藍莓

1. 養顏美容、減緩老化
2. 改善睡眠
3. 保護視力、增強腦力
4. 屬於高糖食物，糖尿病病患不宜食用
   

紅蘿蔔

蔓越莓

火龍果

葡萄柚

西瓜

覆盆莓

草莓

鳳梨

柳橙

百香果

奇異果